Hallo DjFuzzl.
Das BIOS Update
Ich habe wie empfohlen die Datei auf der Webseite runter geladen und auf einen USB-Stick gepackt. Wichtig: Datei entpacken. Dann den Rechner neu gestartet und ins UEFI gegangen. Dann auf F7 für Advanced Mode und dann auf den Reiter Tool. Da Wählst Du direkt das erste "ASUS EZ Flash 3-Anwendung". Dann erscheint ein Fenster in dem Du Dein Device also Deinen USB Stick auswählst und die entsprecehnde Datei. Dann läuft das automatisch durch.
Danach ist Dein BIOS aktualisiert, aber auch im Standard Modus und Du musst Deine Boot-Platte wieder auswählen, sonst weiß Dein Rechner ja nicht, auf welchem Drive Dein Betriebssystem ist. Hast Du das eingerichtet, passt alles wunderbar.
Boot Drive festlegen
BIOS --> Advanced --> Reiter Boot --> Hard Drive BBS Priorities
Mein Setup
ASUS TUF B450 Plus Gaming
Ryzen 5 2600X
FlareX 3200 CL14
Einstellung OC
Erstmal im Ai Tweaker D.O.C.P. auswählen. Er stellt dann automatisch bei mir das 3.200 Mhz Profil ein.
Zwei Punkte darunter ist bei mir die Speicherfrequenz. Da habe ich dann von DDR4-3200MHz auf DDR4-3466MHz gestellt.
Dann weiter runter zu der "DRAM-Timing-Steuerung".
Darin habe ich folgendes gesetzt: (Einfach nur Zahlen eingeben, klicken und Pfeile gibts nicht)
DRAM CAS#-Verzögerungszeit --> 14
Trcdrd --> 15
Trcdwr --> 14
DRAM RAS# PRE-Zeit --> 14
DRAM RAS# ACT-Zeit --> 26
Trc --> 42
Dann ein bisschen weiter unten nur noch:
Trfc --> 252
Dann wieder ganz nach oben und zurück in den Ai Tweaker.
Dann im Ai Tweaker weiter runter zu "DRAM-Spannung". Dort den Wert auf "1.41000" einstellen.
Alles andere habe ich gelassen, wie es ist; also vieles auf Auto. Dann nur noch F10 für Speichern unf Beenden gedrückt und neu gebootet. Im CPU-Z wurden mir direkt die Optimierungen angezeigt.
Hoffe, das hilft Dir weiter?!
Und Tipp zum FlareX:
mindfactory
Alternate
Idealo
geizhals
EDIT:
Die OC-Settings hatte ich aus einem Artikel der Computerbase. (darf ich das hier schreiben?). Die haben zufällig genau das Kit getestet. Theoretisch kann das auch 3600@14-10-15-14. Aber man muss ja nicht ans Limit.